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anilao 潜水“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。

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巴马县依托“五位一体”信用体系，探索出“信用积分+银联消费券”积分制管理新模式。对参与“五位一体”农村信用体系建设且评为A级以上（含）的信用户，信用分可兑换成银联消费券，获得消费券的信用户可在全县支持受理银联二维码的商户和公交车使用云闪付App“扫一扫”或出示“付款码”进行支付核销，极大简化积分兑换流程。目前，全县已有30个村开展试点工作，发放消费券金额总计15万元，惠及3500多户信用户，有效推动和谐乡村共建共治共享。《anilao 潜水》